July 7th, 2023 | Post by :- Gaurav Sharma | 112 Views

बहादुरगढ़, लोकहित एक्सप्रेस ब्यूरो चीफ (गौरव शर्मा)

विकास तहलान बोले-फास्ट फ़ूड को बंद करके हेल्थी फूड का सेवन जरूरी

डॉ. विकास तहलान ने लोगो को जागरूक करते हुए कहा कि बरसात में खान-पान पर ध्यान रखना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है। उन्होने कहा कि इस मौसम में गर्म-गर्म खाने से बचें और ज्यादा पानी पिएं। आप गर्म खाने की जगह गर्म पीने वाली चाय और गरम पानी और हल्की भूनी चीजें खा सकते हैं। बरसात के मौसम में व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है। योगा, वॉकिंग, स्क्वॉश, बास्केटबॉल, बैडमिंटन जैसे व्यायाम आपके शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। डॉ. विकास तहलान ने कहा कि बरसात के मौसम में अधिक नींद लेना बहुत जरूरी होता है। अपने बिस्तर को बेहतर बनाए रखें और अपनी सोने की अवधि को बढ़ाएं। इस सीजन में हाइजीन बहुत जरूरी होता है। अपने हाथों को तथा अन्य जगहों को साफ रखना बहुत जरूरी होता है। अपने कपड़ों का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। गीले कपड़ों से बचें और उन्हें सुखा दें। डॉ विकास तहलान ने लोगो को जागरूक करते हुए कहा कि हमें हेल्थी फूड का सेवन करना चाहिए और जंक फूड नहीं खाना चाहिए। जंक फूड से मोटापा हो सकता है। जंक फूड में अक्सर कैलोरी, वसा और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो जल्दी से बढ़ सकती है और वजन बढ़ा सकती है। उन्होने कहा कि यह अतिरिक्त वजन हृदय, जोड़ों और अन्य अंगों पर दबाव डाल सकता है, जिससे पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जंक फूड खाने से मोटापा हो सकता है। इससे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है जैसे कि विटामिन, खनिज, और फाइबर। जंक फूड से पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, खराब मानसिक स्वास्थ्य, खराब दंत स्वास्थ्य हो जाता है।